-> Survie en milieu hostile

LA MONTAGNE

Milieu extraordinaire, la montagne est imprévisible.

RAPPELS.
- chute de la température d'un degré tous les 100m verticaux.
- Le vent augmente le refroidissement
- Le temps est très changeant. Etre prêt à tout est une règle de base.
- L'humidité relative est un facteur supplémentaire de refroidissement. Elle est difficilement perceptible, donc dangereuse : un vent froid humide est plus dur à supporter qu'un vent froid sec.
- Les amplitudes thermiques sont fortes tant le jour que la nuit.
- L'atmosphère étant raréfiée, l'irradiation solaire est violente ; se protéger les yeux, la tête.

Attention aux coups de soleil et au décollement de la rétine ! !

BESOIN HYDRIQUE
A 4000m l'humidité relative a baissé de 75%. Donc, à chaque expiration, le corps se déshydrate un peu plus. D'autant que le manque d'oxygène accélère la respiration … " donc en moyenne, la perte respiratoire d'eau est d'environ 200ml par heure ", ce qui donne 1 pour 5 heures !
A cela il faut ajouter la transpiration. Au total, la montagne équivaut presque au désert en perte hydrique.

Danger : avec l'altitude, la sensation de soif diminue alors que les besoins augmentent.
IL NE FAUT DONC JAMAIS OUBLIER DE BOIRE !

Rappel :
1- consommer de la glace non fondue est souvent source de maux d'estomac.
2- Ni la neige ni la glace ne contiennent de sels minéraux
3- impossible d'ingurgiter l'équivalent de 5l d'eau en glace dans l'espace d'une journée.
4- La consommation de neige ou glace pure ne sont à utiliser qu'en recourt extrême.

ALIMENTATION EN MONTAGNE

Rappel : la perte de poids est régulière et inévitable, en raison d'une croissance en besoin énergétique, d'un dégoût de la nourriture avec l'altitude.

Deux réponses très limitées
1- prendre du muscle. Mais l'inconvénient est que l'organisme consommera plus pour s'alimenter.
2- s'engraisser avec un régime hyper calorique (riz, pâtes, pommes de terre…) avant le départ. Mais il y a le risque de maigrir d'autant, car le corps consommera ses réserves graisseuses. Mieux vaut rester pareil et s'entraîner

GELURES
conférer le chapitre "FROID"

LE " MAM ", SES COMPLICATIONS
Il est INTERDIT de passer au-dessus de 2500m sans connaître ce phénomène.
Le " MAM " est l'équivalent du mal des profondeurs pour un plongeur sous-marin. Il s'agit d'un problème de dépressurisation qui peut toucher TOUTE PERSONNE.

Définition: " MAM " = mal aigu des montagnes.

CARACTERISTIQUES
- Peut toucher n'importe qui.
- Surtout les jeunes en bonne forme physique qui montent vite (problème de dépressurisation)
- Peut survenir dès 2500m
- Le MAM sert d'alarme aux : - OPHA = œdème pulmonaire de haute altitude. - OCHA = œdème cérébral de haute altitude. …QUI SONT MORTELS !

SYMPTOMES MAM et OPHA

Les symptômes du MAM :

• OCHA Perte d'appétit, nausées ; Insomnie, lassitudes, faiblesse, vertiges Essoufflement anormal à l'exercice, essoufflement au repos, toux, sensation d'oppression thoracique ou d'étouffement, épuisement, râles thoraciques, cyanose, battements rapides du cœur (> 110/min), respiration rapide (>20/min), + - autres

Maux de tête sévères ne cédant pas aux anti-douleurs, vomissements, ataxie, modification du caractère + - autres symptômes du MAM.

TRAITEMENT MAM Maux de tête et nausée : médicament (paracétamol / antivomitif) en cas de non-amélioration, descente au minimum de 500m, si impossible caisson hyperbare avec traitement à la dexaméthasane. Niveau de Danger : sonnette d'alarme physique et réel danger rapidement atteint.

• OPHA / OCHA Descendre le plus bas possible pour évacuation si impossible, ou pour permettre celle-ci traitement au déxaméthasone. Si difficulté respiratoire : oxygène. Danger très grave. Tableau issu du " guide médical des espaces sauvages " Informations non exhaustives, consultez votre médecin avant le départ sur les dangers et les attitudes

AUTRES EFFETS DE L'ALTITUDE - perte de poids - trouble de la vue :

1. hémorragie de la rétine, préoccupant mais réversible en 4 semaines.
2. vue double et ²champ visuel partiellement obstrué, redescendre immédiatement, OCHA en cours ! ! - œdème sous cutané, impressionnant mais pas dangereux s'il n'est pas lié à d'autres troubles. Il touche surtout les femmes. Enlever bracelet et collier avant toute ascension. - Baisse de la diurèse - Risque d'hypothermie = quand la température du corps passe sous les 35°C.

Pour de plus amples informations reportez-vous au livre " Survivre, ou comment vaincre en milieu hostile " de Xavier Maniguet